Necesidades proteicas

Todas las proteínas, animales o vegetales están constituidas por aminoácidos. La proporción de estos varía de una proteína a otra y ello le confiere mayor o menor valor biológico. Las proteínas de alto valor biológico son las que contienen todos los aminoácidos esenciales. Es decir aquellos que nuestro organismo es incapaz de sintetizar y deben ser aportados por la dieta.

Para establecer las RDA de proteínas se ha tenido que prestar atención a su valor biológico, de tal manera que al hablar de recomendaciones nos referimos a proteínas de referencia (huevo, leche, carne, pescado). Las necesidades calculadas para el sujeto adulto (mínimo proteico y nivel óptimo) se estiman en 0,8 g/kg/día.

Fuente: Manual básico de nutrición clínica y dietética Hospital Clínico Universitario de Valencia.