| :: Ficha Técnica del Recurso: |
Nombre: Tratamiento del insomnioFormato del Recurso: Página Web
Valoración:
- De Navegación: Buena
- De Contenido: 8 de 10
Descripción
Monografía sobre este problema y su abordaje desde la Atención Primaria.
Detalles
Consiste en mejorar la higiene del sueño, controlar los estímulos que provocan insomnio y regular los horarios:
- No ir a la cama hasta tener sueño.
- No ver la televisión, leer o comer en la cama.
- Separación mínima de una hora entre la última ingesta y acostarse.
- Evitar las comidas copiosas.
- Eliminar el alcohol ya que, a pesar de inducir el sueño, produce despertares precoces y reduce el tiempo total de sueño.
Estado del Recurso: Informar de este recurso roto
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