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 :: Qué es una perdida

Son experiencias universales (porque nadie está exento de ellas), dolorosas, pero necesarias para poder crecer emocionalmente.
Tipos de pérdidas

Las pérdidas pueden ser de diferentes tipos: por ejemplo físicas; por accidente o por una cirugía (perder una extremidad o un órgano). Asimismo se puede perder a un ser querido, o una mascota, ya sea porque murió o porque se fue. Se puede tener pérdidas sociales, por ejemplo: pérdida del estatus económico, pérdida de poder en una organización a la cual se pertenece, entre otras.

Es importante observar las pérdidas desde una perspectiva amplia. En la naturaleza las pérdidas son un elemento esencial en la creación: la planta germina y la semilla se pierde, el día empieza y la noche se va.

En todos los casos las pérdidas dan lugar al crecimiento. De la misma forma en la existencia humana. Es difícil mirar hacia los triunfos que hemos obtenido en la vida sin descubrir alguna pérdida unida a ellos. Teniendo esta verdad muy presente examinemos las distintas pérdidas que se pueden sufrir a lo largo de la vida:

Pérdidas obvias:
  • La muerte de una persona querida
  • La ruptura de una relación
  • La separación
  • El divorcio
Pérdidas no tan obvias:
  • De empleo
  • De dinero
  • De salud
  • De casa
  • Cambios (de maestros, escuela…)
  • De pertenencias (robo)
  • De éxitos (fama, poder…)
  • De un ideal
  • De una meta
Pérdidas relacionadas con la edad:
  • De sueños infantiles
  • De una mascota
  • De romances de adolescente
  • Por dejar la escuela
  • Por cambiar el trabajo
  • Por la pérdida de juventud
  • Por la pérdida de belleza
  • Por la pérdida de atributos físicos
  • Por la menopausia
  • Por la jubilación
Pérdidas inevitables

Existen pérdidas inevitables en las cuales la muerte o separación son inminentes. Es conveniente que las reconozcamos por anticipado.
  • Hablar de la situación con la persona que se va
  • Si usted es la persona que se va, platíquelo con las que se están quedando.
  • Comparta las decisiones que se deban tomar.
  • Permita que sus deseos se conozcan.
Otras pérdidas:

Pérdidas momentáneas: un enamorado en vacaciones, el esposo o esposa en un viaje de trabajo, hijos estudiando fuera, un tropiezo en el trabajo. Aunque por lo general los desenlaces de estas situaciones son positivas, no dejan de ser pérdidas.

Existen también las “micropérdidas”, que tienden a sumarse a lo largo del día. Un pequeño problema con el coche, una discusión con un amigo, el retraso de alguien… y luego se siente “inexplicablemente“ deprimido". Cada una de estas pérdidas, en forma inmediata o acumulativa, en forma sorpresiva o frecuente, ya sea evidenciado o no, genera una herida emocional, un daño para el organismo.

Limbo

La sensación de estar en el limbo es en sí una pérdida. Estar en el “limbo” es sentir la angustia de una situación incierta. Si la situación se resuelve favorablemente, mientras la persona se encuentra en duda, esa duda debe ser tratada como una pérdida.
  • Esperando los resultados de exámenes médicos.
  • Una pareja con la incertidumbre de separarse.
  • Los amantes después de cualquier discusión.
  • Un negocio del cual aún se desconocen los resultados.
Cómo se sienten las pérdidas

Además de los obvios sentimientos de dolor, depresión y tristeza, existen otras reacciones ante una pérdida que no son tan obvias.
  • Sentirse indefenso, temeroso, vacío, desesperado, pesimista, irritable, enojado, culpable.
  • Sentir una pérdida de concentración, esperanza, motivación, energía.
  • Cualquier cambio de apetito, sueño o impulso sexual.
  • La tendencia a estar más cansado, cometer más errores, y tener más lentitud verbal y motriz.
  • Cualquiera de estas emociones, o todas ellas, son normales durante o después de experimentar una pérdida. Es parte del proceso natural que sigue el cuerpo para curarse. Debe estar con este proceso. No lo rechace, es normal.

    Si se siente familiarizado con un buen número de estas reacciones, posiblemente deba examinar su pasado reciente para descubrir si no se ha presentado una pérdida no muy obvia en su vida. Si es así, tal vez quiera seguir algunas sugerencias que ofrecemos, pero no debe olvidar que su cuerpo y su mente ya se encuentran en un proceso de recuperación. Todas estas pérdidas llevan a un duelo.

 
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