Conocimientos - La divisa del nuevo milenio - Cómo proteger tu fiel de los efectos del sol

Los rayos solares constituyen un alto riesgo para la salud. Los daños que puede sufrir este tejido por una exposición prolongada al sol sin haber sido debidamente protegido pueden ser muy graves. Los médicos insisten en la necesidad de aplicar algún producto específico sobre aquellas partes del cuerpo que vayan a recibir directamente la radiación solar, especialmente aquellas más sensibles. Existen tres tipos de rayos UV:

UVA: son los responsables de la pigmentación inmediata de la piel (proceso del bronceado). Penetran menos profundamente en ella, provocan eritemas, enrojecimiento, manchas y envejecimiento cutáneo porque destruyen el colágeno que aporta elasticidad a la piel.
UVB: Su radiación posee mayor energía, pero penetra poco en la piel. Sus efectos aparecen a largo plazo y son los causantes de las quemaduras, del incremento del grosor cutáneo y del cáncer de piel.
UVC: sus radiaciones son las más agresivas, pero afortunadamente no llegan a traspasar la capa de ozono porque la atmósfera los retiene.

Para evitar el cáncer de piel, el envejecimiento y la sensibilidad relacionados con los rayos solares, hay que:

Huir del sol: La mejor técnica para reducir la exposición a los rayos ultravioletas es evitar el sol, sobre todo en la mitad del día. Ni siquiera todos los artilugios para dar sombra proporcionan una barrera adecuada,las sombrillas de playa son las que menos protegen, mientras que un denso follaje es la mayor.

La niebla, las nubes y la contaminación pueden reducir los niveles ultravioletas entre un 10% y un 90%. Sin embargo, los nadadores están expuestos a una sustancial radiación ultravioleta, pues estos rayos pueden penetrar en el agua hasta un metro de profundidad. Asimismo, "el agua del mar puede reflejar hasta un 15% los rayos UV, mientras que en el agua estancada (por ejemplo, una piscina) se produce muy poco reflejo", explican los autores. El reflejo de los rayos solares es aún mayor (hasta del 90%) sobre la nieve, la arena y el metal.

Ropa adecuada: Al contrario de lo que se piensa, sólo algunas ropas proporcionan una protección adecuada. Las prendas adecuadas proporcionan una protección excelente, sobre todo los tejidos ajustados y las prendas densas de tela vaquera, lana o poliéster. Por el contrario, el algodón, el lino y el acetato son mucho menos eficaces.

Cremas solares: Las cremas no son la solución óptima, pero sí la más empleada. Y eso que muchas veces se hace mal. A saber: ser generosos en la cantidad de crema, aplicarla uniformemente, utilizar cremas con un factor de protección elevado (superior a 15), resistentes al agua y de amplio espectro (con protección adecuada frente a los rayos UVA, con efectos más indirectos que los UVB). En el caso de cremas orgánicas (las que absorben los rayos ultravioleta), se aconsejan administrarlas unos 15 ó 30 minutos antes de la exposición. Las cremas inorgánicas son las más recomendables para los niños: se trata de productos compuestos de óxido de zinc o dióxido de titanio que reflejan y dispersan los rayos solares.

Tras una jornada de sol en la playa o la montaña:

- Es necesario proporcionar al cuerpo cuidados especiales destinados a hidratar, refrescar y regenerar la piel.
- Para empezar lo más adecuado es darse una ducha con agua fría ó tibia.
- Después aplíquese alguna crema refrescante, hidratante, en caso de notar su piel seca o estirada, extiéndase sobre la piel aún mojada un poco de aceite corporal.

Cuida tus ojos:

- Los ojos no tienen la capacidad de protegerse de la radiación del sol produciendo melanina ni la córnea dispone de la capa queratinizada de la piel. Por ello es necesario no olvidarse de protegerlos a la hora de exponerlos al sol.
- Para protegerlos lo más efectivo es utilizar gafas de sol que filtren la radiación ultravioleta y de ser posible con protectores laterales.

Fuentes: www.dsalud.com / www.consumer.es / turcon.blogia.com / www.elmundo.es