| :: ¿Por qué es importante masticar bien? |
 Es importante que ingieras bocados pequeños y los mastiques lentamente de 12 a 15 veces para que tengas una buena digestión.
De esta manera los alimentos llegan bien molidos al estómago y tu organismo aprovecha mejor los nutrimentos, es decir, las vitaminas, los minerales, las proteínas, etcétera. Hay alimentos, como algunas frutas y verduras, que deben masticarse más porque tienen mucha fibra, por ejemplo: la manzana, la jícama, el elote y la zanahoria; si tratas de pasarte los trozos grandes ¡te puedes atragantar!.
Debes saber que los dentistas recomiendan masticar alimentos duros, como las almendras y las zanahorias para fortalecer los dientes.
Masticar muy bien los alimentos no sólo es recomendable para los niños, también lo deben hacer los adultos para que tengan una buena digestión.
Fuente: Profeco
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