Conocimientos - La divisa del nuevo milenio

Si te has inscrito en un gimnasio el 2 de enero y asistido religiosamente hasta el 4 de enero, sabes que, aunque sea difícil, es necesario perseverar para tener éxito. Si intentas establecer un nuevo hábito, deshacerte de un hábito indeseable, o alcanzar una objetivo, hay una gran diferencia entre establecer una meta y seguir los pasos para conseguirlo. Aquí está una serie de pasos que te ayudarán a lograr tu objetivo. Pasos a seguir:

Establece una meta. Sé específico acerca de los resultados que deseas lograr. Ten un fecha en concreto para lograr tu meta. Asegúrate que la meta es razonable y que es algo que puedes hacer.
- Escribe tu meta donde puedes verla con frecuencia.
Divide lo que tienes que hacer en partes que puedes realizar más fácilmente. Es más fácil manejar partes pequeñas y vas a tener la satisfacción de estar haciendo algo más pronto.
- Divíde el tiempo. Haz una tarea en partes de 15 minutos o una hora. Si intentas cambiar tus hábitos, haz un día y entonces el próximo.
- Divídelo con partes de la tarea. Clasifica tantos archivos a la vez o limpia una área en particular.
Avanza de a poco. Cinco minutos, tres veces al semana es mejor que nada y no parece tan difícil como hacer más. Después, puedes intentar más.
Descubre que te motiva. ¿Te gusta la satisfacción de un trabajo bien hecho? Intenta mejorar tu rendimiento cada vez más. ¿Disfrutas el elogio de tos compañeros? Piensa en mostrar tu trabajo cuando lo termines.
Coloca un recordatorio allí donde puedas verlo. ¿Intentas ahorrar para comprar una casa? Pon una fotografía de tu casa ideal en el espejo en tu baño o enfrente de tu dinero.
Conviértelo en un hábito. Haz un poco cada día, si es posible. Una estrategia que puede funcionar es asociar el nuevo hábito con un hábito que ya tienes. Por ejemplo, si ya cepillas tus dientes cada noche antes de acostarte, sería una buena oportunidad limpiarlos con hilo dental también. Riega tu jardín cuando recibas el correo o cuando pasees a tu perro. Puedes retirar la mala hierba durante esos minutos como tarea opcional.
Disfrútalo. Escucha música o el radio si es un tarea repetitiva, como pintar un cuarto. Desafíate a ti mismo a terminar cierta cantidad o acabar tantos minutos. Si alguien trabaja contigo, ten una carrera o apuesta algo pequeño (un café, etc.) como incentivo.
Hazlo público. Pide a un amigo acompañarte o seguir tus progresos. Es mucho más difícil eludir una responsabilidad si alguien te va a preguntar.
Escríbelo. Escribe tus progresos en un diario o calendario. Puedes indicar tus progresos a diario o puedes escribir algo con lo cual llevar la cuenta. ¿Cuantos cosas terminaste?
Recompénsate a ti mismo para poder continuar y perseverar.
- Usa recompensas pequeñas. Añade una pegatina o una estrella a tu calendario.
- Usa recompensas grandes. Planea mejorar tu instrumento musical cuando logras un nivel de habilidad. Si estás aprendiendo un idioma, planea un viaje al exterior para practicarlo.
- Haz que las recompensas sean acordes a tus metas. Si estás haciendo un jardín, selecciona una nueva planta para cada área de tierra que preparas. Asimismo, si haces ejercicios, no te recompenses con comida. Usa un baño relajante en vez de eso.
Comienza ahora. Aunque no creas que puedes hacer mucho inmediatamente, al menos sabrás qué necesitas hacer y qué debes preguntar. Quizá tu meta sea más fácil de realizar de lo que piensas. Además, no puedes terminar lo que nunca empezaste.

Consejos

Una parte para continuar con tus metas es no hacer promesas poco realistas en primer lugar. Si no puedes hacer algo, es más favorable decir 'no' abiertamente o hacer otro acuerdo.
Enfrenta los obstáculos. No abandones todo debido de un error o un problema. Si no tienes éxito el lunes, inténtalo otra vez el martes.
No dejes que una pausa se convierta en algo permanente. A veces, una pausa es la mejor cosa que puedes hacer para conseguir tu meta, pero descansar indefinidamente puede desbaratar todo.
Ten grandes sueños. La mayoría de la gente nunca va a los Juegos Olímpicos, no son jefes de empresarios famosos, y no reciben un premio Nobel. Sin embargo, podemos admirar estas personas y emularlas. ¿Quién es tu modelo a seguir?

----------------------------------------------------------------
Autor y Licencia de esta obra:
Dvortygirl, Alhen, Lucia - es.wikihow.com
Licencia Creative Commons: creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/2.5/