| :: Uso ergonómico de la computadora |
 ¿Qué es la ergonomía? La ergonomía es la ciencia que estudia cómo adecuar la relación del ser humano con su entorno, según la definición oficial que el Consejo de la Asociación Internacional de Ergonomía (IEA, por sus siglas en inglés) adoptó en agosto de 2000. Una de sus ramas, la ergonomía física, estudia las posturas más apropiadas para realizar las tareas del hogar y del puesto de trabajo, para el manejo de cargas y materiales y para los movimientos repetitivos, entre otros aspectos. Algunos Consejos:
Colocar el monitor a la mayor distancia posible en que todavía pueda verse con claridad. En caso de presentar dolor en los hombros o espalda, experimentar colocando el monitor a diversas alturas de distancias. Los ojos deben quedar a la altura de la línea superior del texto del monitor.
En caso de sentir fatiga de la vista, conviene someterse a un examen ocular . Existen anteojos de lectura para uso con la computadora.
Posiblemente se necesite un monitor mas grande, es probable que si se usan anteojos bifocales se requieran bifocales altos con el fin de evitar tener la cabeza en una posición forzada, etc.
No apoyar los codos o muñecas en superficies duras o ásperas. En caso de no tener mesa para el ratón, se deberá colocar junto al teclado y a la misma altura que el teclado.
Escribir con los dedos un poco flexionados y las muñecas en extensión. Aplicar escasa presión, tan sólo la suficiente para que funcionen las teclas.
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