Conocimientos - La divisa del nuevo milenio

Es uno de los síntomas mas frecuentes en el ser humano y tiene diferentes orígenes, conoce que los provoca y las alternativas para aliviarlos.

Nuestra cabeza es más que una estructura de huesos unidos a través del cráneo; por su constitución, es una gran defensa para los delicados órganos de los sentidos de la vista, el oído, el gusto, el olfato y el control central que forma parte esencial del sentido del tacto. Es el motor de nuestro ser, en procesos de creación, de raciocinio y de memoria entre otros. El centro motor, ubicado en la nuca, trabaja 30 mil veces mas rápido que la parte intelectual y es el área encargada de ejecutar y coordinar los movimientos del cuerpo físico, actúa por instinto la usamos de forma automática. Si algo esta mal nuestro orgnismo lo manifiesta en forma de dolores de cabeza.

¿Qué es dolor de cabeza?

Es un padecimiento curable del sistema nervioso que se debe a una alteración en las sustancias químicas que intervienen en las distintas funciones del cerebro; generalmente lesionamos el dolor de cabeza con una lesión orgánica, pero no es así. Una de las sustancias que se encuentre en el cerebro es la serotonina que es la encargada de regular el sistema nervioso central y periférico, existen alteraciones en la serotonina una persona puede experimentar dolores den la cabeza que pueden ser compresivos o punzantes.

Cefaleas, cefalalgia, neuralgias, jaquecas como quiera que se les llame, es un dolor de cabeza que cualquiera ha experimentado mas una vez. Baste decir que en el mundo son administradas 216 millones de aspirinas aproximadamente cada día lo que equivale a consumir cada según 2500 tabletas de este analgésico. Los dolores de cabeza son mas comunes entre adultos; se considera un dolor crónico si se presenta mas de dos veces por semana regularmente o 15 días al mes durarte al menos tres meses.

¿Cuantos tipos de cefaleas existen que las provoca?

Existen diferentes tipos de cefaleas según sus síntomas y origen:

- Dolor súbito o agudo: Aparece repentinamente sin motivo aparente.

- Dolor sordo: Puede sentirse en días muy calurosos, con alta contaminación, en situaciones de estrés o luego c haberse excedido con la comida, es un dolor constante y difuso que auque no es fuerte es muy molesto.

- Dolor crónico: Se puede presentar de forma habitual y quien lo padece tiene sensación de opresión o pesadez.

- Migraña: Se caracteriza por dolores intensos en n solo lado de la cabeza en forma de palpitaciones fuertes pueden venir acompañadas de nauseas, vomito, distorsión de la visión, vértigo e hipersensibilidad a la luz; estos sistemas deterioran la calidad de vida de las personas y las hacen propensas a ser victimas de un infarto.

Auto ayuda ente un caso de cefalea:

Los avances en el diagnostico y tratamiento de los dolores de cabeza comprueban que es un daño reversible y no hay razón para acostumbrarse a vivir con este tipo de vida.

Para erradicarlo, es necesario tomar medidas más serias y determinantes que la automedicación de un analgésico.

1. Recuéstate y trata de relajarte. Prefiere una cama en un lugar con poca luz, afloja toda prenda que dificulte la circulación,(corbatas o cinturones), relájate a través de una respiración profunda y tranquila hasta que el dolor disminuya.
2. Coloca en tu frente una compresa húmeda y fresca y evita el sol. Frota tus sienes y frente con la compresa y aplica una bolsa con hielos en las zonas de la neuralgia. Cúbrete la cabeza en lugares soleados, la insolación produce fuertes dolores de cabeza. Tomar un baño con agua tibia puede ayudar.
3. Evita la fatiga ocular y el ruido excesivo. Suspende inmediatamente actividades de lectura, costura, ver televisión o trabajar en la computadora, aísla o disminuye los ruidos estridentes y hazte exámenes de la vista de manera regular.
4. Rehúsa el consumo excesivo de ciertos alimentos y hábitos poco saludables. La ingesta desmedida de pan, café, queso añejo, chocolate, condimentos, nueces y ciruelas pasas, así como de alcohol y tabaco afectan el adecuado funcionamiento de los fluidos cerebrales y entorpecen la circulación de la sangre hasta el cerebro.
5. Adopta un estilo de vida más saludable. Respeta religiosamente tus horarios alimenticios y de descanso. Libera el estrés del trabajo con una sencilla rutina de ejercicios y recuerda de beber de dos a tres litros de agua diariamente, el dolor de cabeza también puede ser un síntoma deshidratación.
6. Alternativas naturales: Algunas alternativas como la acupresión, los baños calientes o remedios a base de hierbas, pueden resultar efectivos en algunos casos de dolor de cabeza crónicos.
7. Lo ultimo: Estudiantes del Instituto Politécnico Nacional (IPN) desarrollaron una diadema con un costo menor a los 2 mil pesos para tratar cefaleas de tipo tensional, padecido al menos una vez por el 80% de los mexicanos. Dicho instrumento funciona a través de un dispositivo ajustable que envía estímulos a diferentes frecuencias a cuatro regiones acupuntura les aliviando el dolor de cabeza.

Recuerda que al analizar las circunstancias que originan dolor de cabeza, puedes encontrar pistas para que este se presente con menos frecuencia.

Fuente: Revista Kii’ol.