Conocimientos - La divisa del nuevo milenio - ¿Cómo elevar su autoestima?

Si usted considera que no ha desarrollado su autoestima, es momento que empiece a trabajar en este punto. No existe una receta; sin embargo, sí hay una serie de acciones que le serán muy útiles. El haber crecido en un ambiente cálido, seguro y rodeado de personas preocupadas por hacer de un hijo un ser triunfador, es lo ideal; pero si esto no ocurrió, reconozca que no es tarde para que usted trabaje por sí mismo. Si bien es un hecho que la autoestima no se logra de un día para otro, también lo es que con persistencia y trabajo mejorará su vida en muchos aspectos. Rasgos que caracterizan a una persona con problemas de autoestima:

Las personas perfeccionistas, con un alto nivel de autocrítica y autoexigencia, se enfrentan a muchos más problemas de autoestima:

- Son Inseguras, desconfían de sus facultades y les cuesta trabajo tomar decisiones, ya que siempre tienen miedo a equivocarse y a enfrentarse al fracaso.
- Tienen una imagen distorsionada de sí mismas, tanto en lo que se refiere a rasgos físicos como en lo relacionado con su carácter y valía personal.
- Necesitan aprobación de forma desesperada, así que dependen en exceso del afecto de los demás, de lo que dicen, etc. Y eso las hace vulnerable.
- Les cuesta manifestar sus sentimientos por miedo a sentirse rechazadas y, si algo funciona mal en una relación de pareja o amistad, enseguida se culpan.
- Experimentan angustia y depresión por no ser capaces de superarse y de gustarles a todos. Su idea de bienestar está ligada a lo que los demás les digan.

Por lo cual se aconseja:

- Libérese de los conceptos negativos sobre usted. En la medida en que reconozca sus cualidades y logros, así como los alcances que puede tener en los diferentes ámbitos, le será más sencillo tomar decisiones significativas, lo cual modelará el estilo de vida que desea crearse.

- Viva conscientemente. Debemos reconocer lo que es y lo que no es, y aceptar que los deseos, los miedos o las negaciones no alteran los hechos, lo que implica respetar la realidad.

- Aprenda a aceptarse. Amarnos a nosotros mismos, con nuestros defectos y virtudes, es uno de los principales pasos para elevar la autoestima. Sin embargo, esto no significa carecer del afán de cambiar, mejorar o evolucionar.

- Libérese de las culpas. Si la meta principal de la autoestima es poseer un concepto de nosotros mismos fuerte y positivo, es vital el modo en que usted piensa en su conducta. No se juzgue bajo los parámetros de los demás, dele la justa dimensión a las cosas, identifique sus áreas de error y trabaje para mejorar.

- Actúe de manera responsable. Las personas que gozan de una alta autoestima tienen una orientación activa hacia la vida, en lugar de pasiva. Asumen plena responsabilidad en cuanto a la realización de sus deseos y no esperan que otros cumplan sus sueños.

- Sea auténtico. Las mentiras que más afectan nuestra autoestima no son las que decimos, sino con las que vivimos. Se considera que vivimos en una mentira cuando transformamos la realidad de nuestra experiencia o la verdad de nuestro ser. Sea honesta consigo mismo y con las personas a su alrededor.

- Alimente la autoestima de los demás. Cada persona es responsable de su autoestima. Trate con dignidad y respeto a quienes le rodean y, cada vez que sea posible, destaque alguna de sus cualidades; esto le permitirá crear un ambiente de armonía.

- Busque la autoafirmación. Es adecuado que exprese sus pensamientos, convicciones y sentimientos en el contexto que usted considere oportuno. Recuerde que tiene el derecho a expresarse, a defender sus convicciones y a considerar importantes sus valores y sentimientos.

- Viva con propósitos. Sólo usted puede elegir los objetivos y propósitos para los cuales vive. Nadie puede ni debe diseñar su vida. Considere que si quiere triunfar y conseguir sus metas, tiene que elaborar y aplicar un plan de acción. La autodisciplina es indispensable, pues es una condición previa natural para alcanzar sus anhelos.

- Reconozca sus logros. Por pequeños que éstos parezcan, valore sus alcances, comparta sus alegrías con sus seres queridos y felicítese por hacer bien su trabajo.

Con información de www.manualpractico.com