Conocimientos - La divisa del nuevo milenio - Cómo mantener tu lengua sana

La lengua es un órgano móvil situado en el interior de boca, que desempeña importantes funciones como la masticación, la deglución, el lenguaje y el sentido del gusto. El cepillado de la lengua y el paladar permite disminuir los restos de alimentos la placa bacteriana y el número de microorganismos, la técnica correcta para cepillar la lengua consiste en colocar el cepillo de lado y tan atrás como sea posible sin inducir nausea. Y con las cerdas apuntando hacia la faringe se gira el mango y se hace un barrido hacia delante, y el movimiento se repite de seis a ocho veces en cada área. El uso de dentífrico lleva a obtener mejores resultados.

Ventajas de un Buen Cepillado:

Mantenimiento de la higiene bucal.
Se evitan las caries y la pérdida de dientes.
Desaparece el mal gusto y mal aliento de boca.
Nos sangran las encías.
Es muy económico.

La prevención es sólo posible si entendemos que debemos educarnos en salud y comprometernos con el cuidado de la misma. Aprender sobre el cuidado de la boca, las características de un buen cepillo dental y fundamentalmente asumir a la salud bucal como un conjunto de acciones preventivas que mejoran sobremanera nuestra calidad de vida. La base de la prevención en el cuidado de la boca es el buen cepillado diario.

Los factores que intervienen en la acumulación de placa bacteriana o en la producción de ácidos incluyen:

La frecuencia de las comidas: Cada vez que se consumen alimentos que contienen hidratos de carbono, se liberan ácidos que atacan los dientes durante aproximadamente 20 a 40 minutos. Cuánto mayor sea la frecuencia de las comidas, mayores serán las oportunidades de producción de los ácidos.
Características de los alimentos: Algunos alimentos suelen trabarse o pegarse a los dientes. Aunque se pueda pensar que no son pegajosos, los almidones cocidos, como por ejemplo, las papas fritas o galletas saladas son los primeros de la lista de alimentos pegajosos, situados más arriba que las barras de dulce y los caramelos masticables. Las características de los alimentos son los que determinan la cantidad de tiempo que permanecen en la boca. Los alimentos que tardan mucho en disolverse, como las galletas y barras de granola, están en contacto con los dientes durante más tiempo, por lo que los ácidos también disponen de más tiempo para dañar el esmalte dental. Esto es totalmente opuesto a lo que sucede con los alimentos que se disuelven rápidamente, como por ejemplo, los dulces de gelatina y los caramelos masticables.
El hecho de que el alimento sea ingerido como parte de una comida o no: La producción de saliva aumenta durante una comida para ayudar a neutralizar la producción de ácidos y despejar la comida de la boca.
Los almidones también pueden causar caries: Todos los almidones—el pan, las galletas saladas, pasando por los azúcares de la fruta, la leche, la miel, la melaza, los endulzantes de maíz y el azúcar refinada—pueden producir los ácidos que dañan los dientes.

¿Cuál es la relación entre su boca y una buena salud?

Existen varios vínculos entre la salud bucal y la nutrición. Así como las enfermedades bucales pueden afectar la dieta y la nutrición, la dieta y la nutrición pueden afectar el desarrollo y progreso de las enfermedades de la cavidad bucal.

Fuentes: es.wikipedia.org / www.dental-alcudia.com / www.saludbucalparatodos.com.ar /www.ific.org