Tomando en cuenta las estadísticas que relacionan todos los regimenes aconsejados a aquellos que desean perder peso, obtendríamos con ello un enorme volumen de posibilidades para la perdida de peso.

Varias veces por año, los especialitas se ocupan en cuestión y, sin cesar, aparece algo nuevo.

He aquí un régimen de choque americano, el cual esta diseñado para que los pacientes no se sientan hambrientos. Ha sido experimentado con el personal de las compañías áreas a quienes esta prohibido en su contrato superar un cierto peso.

Este régimen esta calculado para siete días, pero lo puedes prolongar el tiempo que quieras hasta que hayas alcanzado el peso deseado sin perjudicar tu salud.

Carne a voluntad.

El régimen tiene dos características por una parte en el transcurso de las tres comidas diarias hay que comer carne, ó huevos, ó pescado, es decir, productos que proporcionan proteínas al organismo y ello en la cantidad que te satisfaga.

Las proteínas (alimentos nobles) regularizan el apetito y ayudan a adelgazar sin agotamiento, además gracias a ellas los músculos se fortalecen la piel permanece firme, evitando muchas molestias de tipo estético. Es decir adelgazas comiendo según tu apetito.

Nada de azúcar.

El consumo de azúcar esta totalmente prohibido, no solo en su forma habitual sino también bajo la forma de cualquier alimento que una vez introducidos en tu organismo se convierten en glucosa como:

- La miel
- Las confituras

- Las féculas (papas, legumbres secas en general, arroz, pastas, pan, tostadas de pan, plátanos, mangos, nueces, etc.)

Suprimir frutas y vegetales crudos.

Hay que reducir igualmente la cantidad de agua ingerida, eliminando en primer lugar totalmente las legumbres y las frutas frescas que las contienen. Tu ración diaria de vitaminas te será proporcionada por jugos de frutas y debes en cuando por una naranja. En las comidas bebe vino blanco seco, y entre las comidas un litro de agua mineral sin gas y sin sales.

Manzanas.

Si observas las restricciones anteriores come lo que quieras aunque sin exageración naturalmente. Tienes derecho aunque en cantidades moderadas a sal, pimienta y especias.

La mantequilla y el aceite de oliva no están prohibidos para condimentar tus alimentos en cantidades moderadas. Las dos principales comidas las puedes acompañar con tostadas de pan integral. A las 10 y a las 17 horas puedes comer una manzana, la única comida cruda que esta autorizada, mastícala bien de forma que te llene el estomago y estimule el intestino.

Té y café.

En el desayuno con la carne y los huevos prescritos toma una taza de té o de café sin leche, endulzado con un edulcorante (azúcar de dieta). Por ultimo antes de acostarse toma una taza de té de reina de los prados, la cual te ayudará a limpiar el hígado, los riñones, purificando la sangre y acelera la perdida de peso a la vez que refresca la tez.

Menús.

A continuación te presentamos unos menús equilibrados que podrás seguir durante 7 días de régimen, no es necesario que peses los alimentos, que midas tu apetito, bajo la única condición de no exagerar.

En caso de que tu hígado no soporte el consumo de huevos, los cuales juegan un rol importante en los menús, sustitúyalos por carnes a la brasa, ó por pescado magro hervido en agua. Sin embargo, durante estos días no olvides 8 comprimidos de levadura de cerveza, que le proporcionaran a tu cuerpo las sales minerales que necesitan.

Lunes
Desayuno:
- Jugo de limón (agregando un mismo volumen de agua caliente),
- Una pechuga de pollo.
Comida:
- Costilla de cerdo a la parrilla,
- Endivias rehogadas y gruyere.
Cena
- Puerro a la vinagreta,
- Bistec a la parrilla,
- Puré de Peras.

Martes
Desayuno:
- Un vaso de jugo de zanahoria sazonado con perejil,
- Una rebanada de queso gruyere.
Comida:
- Una rodaja de rosbif,
- Remolachas rojas en ensalada,
- Un yogur bajo en grasas.
Cena:
- Dos huevos al plato,
- Judías verdes,
- Puré de Manzana.

Miércoles
Desayuno:
- Un vaso de jugo de naranja,
- Una rodaja de rosbif fría.
Comida:
- Escalopa a la parrilla,
- Espinacas cocidas,
- Queso tipo Port salud.
Cena:
- Costilla de cordero a la parilla,
- Tres tomates escalfados,
- Una naranja.

Jueves
Desayuno:
- Un vaso de jugo de manzana,
- Un huevo cocido.
Comida:
- Bistec a la parrilla,
- Apio,
- Un yogur bajo en grasas.
Cena:
- Costilla de ternera,
- Berros,
- Puré de melocotón.

Viernes
Desayuno:
- Un vaso de jugo de tomate,
- Una rebanada de queso gruyere.
Comida:
- Lenguado a la parilla,
- Verdura cocida,
- Una naranja.
Cena:
- Merluza escalfada con una mitad de limón,
- Zanahorias crudas,
- Queso blanco sin materias grasas.

Sábado
Desayuno:
- Jugo de limón (agregando un mismo volumen de agua caliente),
- Una tortilla de dos huevos.
Comida:
- Bistec a la parrilla,
- Coliflores escalfadas,
- Queso de cabra.
Cena:
- Costilla de cordero,
- Endivias gratinadas,
- Ciruelas servidas sin azúcar.

Domingo
Desayuno:
- Un vaso de jugo de manzana,
- Queso blanco con materias grasas.
Comida:
- Hígado de ternera asado con una cuchara de aceite de olivo,
- Ciruelas servidas,
- Un yogur bajo en grasas.
Cena:
- Pollo asado,
- Judías verdes,
- Ensalada de frutas.