Maneras simples de controlar el asma 1. Entender lo que pasa en sus vías respiratorias.
Durante un ataque de asma, los músculos se tensan alrededor de las vías respiratorias. Esto hace que sea difícil respirar. Sus vías respiratorias también podrían enrojecerse o inflamarse. A esto se le llama inflamación.
2. Conozca cuáles son sus medicinas.
Las medicinas de rescate son las que usted toma cuando tiene síntomas de asma (tos, silbido, respiración entrecortada). Ellas trabajan rápidamente para relajar los músculos tensos. Las medicinas controladoras son las que usted toma todos los días. Protegen sus vías respiratorias contra inflamación. |  |
3. Aprenda cuáles son sus precipitantes de asma.
Los dos tipos principales de precipitantes son alérgenos e irritantes.
- Alérgenos son cosas a la cuales usted podría ser alérgico, tales como grama o polen.
- Irritantes son cosas que hacen que sus vías respiratorias se inflamen, tales como humo u olores de pinturas o limpiadores.
4. Sepa como monitorizar su asma.
Usted debe tratar sus síntomas de asma inmediatamente. Muchas personas con asma creen que tienen un resfriado o alergias. Ellas ignoran sus síntomas de asma hasta que se empeoran. Use un medidor flujo máximo para monitorizar su respiración. Pídale a su médico un medidor flujo máximo. Él o ella le pueden dar uno.
5. Tenga un plan de acción de asma escrito.
Colabore con su médico para desarrollar un plan de acción de asma escrito. Su plan le ayudará a decidir:
- Qué medicinas tomar.
- Cuándo tomarlas.
- Cuánto tomar.
- Dónde y cómo obtener ayuda.
Fuente: passporthealthplan.comz |
