Zips del Conocimiento - Cómo mantener un ritmo de trabajo constante

• Ponte a trabajar ¡ya!
Deja de pensar que debes ponerte a trabajar y ponte ya, si lo que te impide hacerlo es que te sientes nervioso, distraído o no te sientes capaz de sentarte y permanecer quieto durante tanto tiempo, practica algún ejercicio con el que descargar parte de tu energía, como saltar a la comba, hacer algunas flexiones o correr, eso a veces ayuda. • Revisa el temario y haz una previsión de objetivos
Esto significa que antes de ponernos en serio debemos hacer una previsión de los temas y del tiempo que tenemos hasta el examen y sobre todo, debe hacerse a corto tiempo. Por ejemplo, debemos tener claro cuánto temario podemos estudiar en un día, haciendo una previsión a tres meses como mucho, de esta manera sabremos dónde hemos de parar y si podemos darnos un poco de fiesta por haber terminado antes de lo previsto o si por el contrario, debemos decir "no" a esa copa con los amigos o a esa excursión. También es recomendable a largo plazo pensar en una gran recompensa que podemos darnos si todo sale bien.

• Establece una hora y un lugar de estudio
La mayoría de la gente funcionamos por rutina, hacemos las mismas cosas casi cada día y al final ya no nos planteamos qué debemos hacer a esta o aquella hora, sino que lo hacemos sin más. Pues de eso se trata con el estudio, establecer una hora, cada día la misma, de manera que igual que comer o dormir acabe formando parte de nuestras tareas diarias. Al principio no será fácil, pero si hacemos el esfuerzo de sentarnos a la misma hora diariamente pasada una semana ya formará parte de nuestra rutina habitual y nos será menos difícil aceptar que es la hora.

• Establece descansos pero controlados
Cada persona tiene una forma de ser diferente y así como hay gente que no necesita levantarse de una silla en tres horas las hay que no son capaces de estar media hora entera sin darse un respiro. Si eres de estos últimos, establece descansos pero siempre controlados con una alarma de reloj, en esos descansos puedes dar una vuelta cerca de casa para que te dé el aire y puedas fijar la vista a lo lejos para relajarte, hacer algún ejercicio, pero no caigas en la tentación de encender la televisión o empezar a comer por ansiedad, bebe agua, zumo o algún refresco light.

Fuente: www.demujeramujer.com.ar