Zips del Conocimiento - Precauciones para el frio

Durante la época invernal se presentan frentes fríos y masas de aire que hacen que la temperatura descienda mucho, provocando frío y cuando esto sucede, todos estamos propensos a desarrollar de forma más fácil alguna enfermedad respiratoria. Esto se debe a que nuestro sistema de defensa natural que tenemos en la nariz formado por los vellitos y la mucosa nasal, se congela y al hacerlo, no puede controlar el paso de microbios y calentar el aire para que llegue a los pulmones a temperatura adecuada. Esto incrementa la presencia de enfermedades como la gripe, las amigdalitis, la influenza, las bronquitis y las neumonías, entre otras y muchas de ellas no controladas a tiempo pueden conducir a la muerte.

Las principales recomendaciones para esta temporada invernal son:

1. Abrigarse y evitar cambios bruscos de temperatura, sobre todo cubrir boca y nariz al salir a la calle o espacios libres.

2. Consumir frutas y verduras ricas en vitamina A y C, como son la zanahoria, papaya, guayaba, naranja, mandarina, lima, limón y piña, entre otras.

3. Lavarse las manos con frecuencia, en especial después de tener algún contacto con personas enfermas.

4. Proteger nuestro ambiente evitando tirar basura y evitar la exposición a contaminantes ambientales. Así como dejar de fumar o no hacerlo en lugares cerrados y cerca de niños, ancianos y personas enfermas.

5. Reposar de preferencia en cama o no salir durante la enfermedad.

6. Evitar acudir a lugares en donde se concentran muchas personas.

7. Acudir al médico y seguir al pie de la letra sus indicaciones para evitar complicaciones.

Fuente: Ciudadenlinea.com