Zips del Conocimiento - Niños necesitan 90 minutos de ejercicio al día

En lugar de realizar una hora por día de actividad física moderada, los niños necesitarían ejercitarse durante 90 minutos para evitar la hipertensión, los niveles elevados del colesterol y otros factores de riesgo que pueden provocar problemas cardíacos. "Los niveles de actividad física deben ser mayores a (los recomendados por) las guías internacionales actuales, de al menos una hora por día", dijo Lars Bo Andersen, de la Escuela de Ciencias Deportivas de Noruega, en Oslo.

Andersen y sus colegas evaluaron el impacto del ejercicio en 1.732 niños de entre nueve y 15 años de Dinamarca, Estonia y Portugal.

Los investigadores compararon la cantidad de ejercicio que realizaban esos chicos cada día y midieron sus riesgos de desarrollar enfermedad cardíaca.

El equipo halló que cuanto mayor era la actividad de los niños, más disminuían los factores de riesgo asociados.

Los chicos de nueve años que realizaban 116 minutos de actividad moderada a enérgica al día y los jóvenes que ejercitaban durante 88 minutos diarios tenían las calificaciones menores en lo que respecta a factores de riesgo, según el informe publicado en la revista médica The Lancet.

La enfermedad cardiovascular es una de las principales causas de muerte en los países desarrollados.

La hipertensión, los niveles elevados de colesterol, la inactividad, la obesidad y la diabetes, que aumentan las posibilidades de desarrollar la enfermedad, pueden aparecer durante la niñez.

En un comentario sobre el estudio, Ram Weiss y Itamar Raz, del Hospital Universitario Hebreo en Jerusalén, dijeron que el impacto del ejercicio en el riesgo de desarrollar enfermedad cardíaca era igual en los niños delgados y en los que padecían sobrepeso.

Fuente: Reuters