| :: Consejos para una alimentación más saludable en el diabético |
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Aquí enumeramos algunas cosas muy simples que puede hacer para que su dieta sea mas fácil de seguir. Planee sus comidas de manera que estén compuestas de ingredientes saludables, y no solamente lo que es más fácil, o lo que encuentra en el refrigerador.
Piense antes de comer, en vez de arrasar con el contenido del refrigerador cada vez que tiene hambre.
Use un plato mas pequeño, de manera que sus porciones no sean tan grandes.
Mastique lenta y completamente, saboreando cada bocado, en vez de comer lo más que puede en el menor tiempo posible.
Coma menos grasas.
Aumente la fibra.
Disminuya el sodio.
Disminuya el consumo de azúcar.
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