| :: Prevén las varices |
Existen algunos hábitos saludables que, practicados con frecuencia, pueden ayudar a prevenir las várices: Pararse bien derechos. La buena postura ayuda a disminuir la presión en sus venas.
Mantener el peso ideal del cuerpo.
No cruzar las piernas al sentarse. Cruzarlas disminuye el flujo ascendente de la sangre que regresa al corazón y disminuye la presión del interior de las venas de las piernas.
Hacer ejercicios con regularidad. Escoja actividades de bajo impacto como caminar, andar en bicicleta, remar y nadar. Estas actividades mejorarán la circulación general sin agregar una presión indebida a las venas.
Evitar estar de pie en un lugar por un largo período de tiempo.
Estirar las piernas si se debe tomar asiento por períodos largos. Rote sus tobillos y flexione los dedos de los pies cuando esté sentado.
Usar ropa que no constriña la cintura, la ingle o las piernas.
Evitar tacos altos.
Elevar un poco las piernas por sobre la altura del corazón en postura recostada.
Evitar pastillas con alto nivel de estrógenos, porque reducen la habilidad de las válvulas de cerrarse.
Fuente: buenvivir.org
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