| :: Vientre plano |
No masticar adecuadamente los alimentos e ingerirlos con rapidez favorece la hinchazón. Toma al menos dos litros de agua al día (no abusar durante las comidas) y zumos de frutas sin azúcar. Evita las bebidas con gas y el alcohol.
Sustituye el café, los dulces, los fritos y las salsas por infusiones, productos ricos en fibra y fruta entre horas.
Entra mucho aire y provoca gases.
Sube escaleras, camina, baila... Y aprovecha las tareas cotidianas.
Hacer abdominales y deportes como el aeróbic, el ciclismo o la natación son de gran ayuda.
Controla los nervios, producen gases y reducen la calidad de vida.
Las técnicas de relajación favorecen el tránsito intestinal.
Aumenta la celulitis y la retención de líquidos.
No combines periodos de ayuno con grandes atracones.
Fuente: 20minutos.es
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