Zips del Conocimiento - Pon en forma tu cerebro con el ejercicio

El buen humor, la felicidad, la agilidad mental y la salud del individuo son el reflejo de un cerebro ejercitado.

Ni un paso mas al empedrado del parque, al suelo asfaltado de la calle o a la mecánica practica del gimnasio pensando que es tu cuerpo únicamente el que se esta ejercitando; nunca mas separar el cuerpo de la energía intangible de un ser, pues hoy descubres que a la par de cada paso y trote que emprendes no estas solo, tu cerebro te acompaña, corriendo a la par contigo y llenando de energía cada uno de sus poros. Se dice que el bienestar del cuerpo a la par que su alma depende en gran medida de la salud de su cerebro, ello simple y sencillamente porque este es el órgano que se encarga de coordinar las señales de todas y cada una de las funciones del organismo. Siendo entonces que solo con un cerebro oxigenado y activo se pueda vivir saludable y de buenas en cualquier rincón del mundo; un cerebro activo nos permita trabajar para tener una mejor calidad de vida.

Haciendo ejercicio

Es un hecho que el bienestar del cuerpo y su alma dependen de la salud del cerebro pues solo cuando este se encuentra en buen estado es cuando pueden coordinar en el individuo sus funciones motoras y emotivas. Luego entonces si estando bien el cerebro se esta bien todo lo demás, ¿Cómo ayudar desde el exterior a que este órgano vital se encuentre en perfectas condiciones?

Existen tres formas con las cuales se pueden mantener en forma a este órgano vital, una es por medio de lo que se come, otra mas cuando de forma general se relaja el cuerpo y una más cuando se practica ejercicio. En el caso específico de este ultimo, un deporte practicado de manera regular (cualquiera que sea) mantendrá al cerebro lo suficientemente oxigenado agilizando su fluido sanguíneo, lo que a la larga mejorara la condición física del individuo así como estimulara su desarrollo intelectual.

Previniendo enfermedades

Con la practica continua de ejercicio de protegen la células del cerebro previniendo enfermedades como el Alzheimer, mal de Parkinson y otros padecimientos mentales o disminuyendo el riesgo de sufrir trombosis. Por otra parte el ejercicio es un excelente catártico para reducir el estrés cotidiano, dando mayor resistencia a la fatiga y un aumento en la capacidad de descanso al dormir.

No pienses que todo el ejercicio que sirve y ayuda al cerebro viene de la practica de un deporte en donde el sudor es consecuencia de, sino que también lo puedes ejercitar leyendo un buen libro, resolviendo crucigramas o bien cuando realizas una actividad deportiva, por ejemplo en una caminadora y al mismo tiempo lees el periódico.

Fuente: Revista Kii’ol