Zips del Conocimiento - Remedios contra el insomnio

Las plantas medicinales que se adquieren en establecimientos autorizados son una solución eficaz para tratar los síntomas iniciales de los trastornos del sueño sin crear hábito ni efectos secundarios. • La pavolina contiene alcaloides de suave actividad sedante y somnífera, por lo que se recomienda especialmente en caso de que el problema lo parezcan niños o ancianos. Induce a un sueño natural.

• El espino albar es ansiolítico y sedante del sistema nervioso por lo que mejora el tiempo de conciliación del sueño. Produce además una actividad aniespasmódica que provoca una vasodilatación coronaria que mejora la oxigenación del miocardio. A estos efectos se une que es ligeramente hipotensor y, por tanto, reduce la frecuencia cardiaca regulando el ritmo del corazón. Es ideal para en caso de insomnio asociado a taquicardia y ansiedad.

• Valeriana. Si el insomnio está asociado a una situación de nervios la valeriana es la planta recomendada por ser un ansiolítico eficaz, sedante y somnífero. Entre otras sustancias, contiene un elevado porcentaje de aceites esenciales que le confieren un aroma determinante. Actúa sobre el sistema nervioso central y vegetativo, equilibrándolo y disminuyendo la irritabilidad y el nerviosismo.

• La amapola de California posee reconocidas propiedades aniolíticas y sedantes, por esta razón se emplea en el tratamiento de la ansiedad, mejorando la conciliación y la calidad del sueño.

Fuente: Univision.com