Zips del Conocimiento - Cómo cumplir con exigencias dobles

Nunca es fácil lograr el equilibrio entre el trabajo y la familia. El trabajo de cada empleado que tiene a su cargo el cuidado de un familiar es diferente y, aún dentro de la misma compañía, diferentes gerentes pueden brindarle mayor o menor apoyo. Pero hay acciones eficaces que pueden realizarse que le ayudarán a manejar mejor sus responsabilidades laborales y las relacionadas con el cuidado de familiares. Considere las siguientes sugerencias y adapte aquellas que puedan funcionar en su caso: • Infórmese sobre la política que tiene su compañía en relación al cuidado de familiares y si existe un Programa de Asistencia del Empleado. Si le incomoda hablar con su supervisor, investigue en el manual del personal de la compañía o en otras publicaciones sobre recursos humanos.

• Solicite al departamento de recursos humanos o al de personal que le brinde información acerca de la Ley sobre Licencias por problemas médicos o familiares (Family and Medical Leave Act). Si correspondiera, pídales que le envíen una copia a su supervisor.

• Aproveche las políticas de horarios flexibles. Si no existiera un reglamento sobre estas políticas en su lugar de trabajo, solicite que le sea otorgado un horario flexible. Ofrézcase para trabajar en el turno menos deseable para conseguir horarios flexibles, o esté dispuesto a trabajar en los días o turnos en que la mayoría de las personas quieren estar de franco, a fin de compensar por el tiempo dedicado al cuidado de sus familiares. Esta flexibilidad de su parte le demostrará a su empleador su compromiso hacia la compañía y hacia su trabajo.

• Considere compartir su trabajo (job-sharing) o trabajar media jornada en caso que esta posibilidad pueda funcionar.

• Siempre que sea posible, evite mezclar el trabajo con cuestiones relacionadas al cuidado de familiares. Si tiene que realizar llamadas telefónicas o buscar información en Internet relacionada con las necesidades de la persona a su cargo, hágalo durante el refrigerio.

• Use su tiempo eficazmente en su casa y en el trabajo. Establezca prioridades y luego trate de lograr primero las más importantes de la lista. Delegue responsabilidades en el trabajo y en casa; casi siempre otras personas pueden asumir parte de la carga. Regúlese a usted mismo y no se exija en una de las áreas tanto que no pueda ser eficiente en la otra.

• Obtenga todo el apoyo que pueda de los recursos que le brinda su comunidad.

• Cuide sus propias necesidades. Préstele atención a su salud. Coma correctamente, duerma suficiente, y practique ejercicio físico periódicamente. Trate de reservar tiempo para divertirse, aún cuando su agenda esté llena. La diversión es importante. Tómese un recreo cuando la presión sea demasiada; incluso una caminata corta o un baño caliente pueden ayudar a aliviar el estrés. Hable con alguien acerca de sus sentimientos y necesidades: un psicólogo para la asistencia del empleado, un psicoterapeuta, o un miembro de su iglesia.

• Considere la posibilidad de hablar con su supervisor o gerente en el trabajo acerca de los problemas relacionados con el cuidado de su familiar. Es mejor para ellos entender las razones por las que llega tarde o parece preocupado que dejarlos sacar sus propias conclusiones. Lo más probable es que su compañía valore su honestidad y sentido de la responsabilidad hacia su familia y su trabajo.

• Asegúrese de agradecerles a las personas en el trabajo por la consideración y la ayuda que recibe. Para ayudar a alguna otra persona con pesadas responsabilidades familiares o de otra índole, quizá usted pueda acordar asumir una tarea o un proyecto especial extra cuando sí tenga tiempo.

Fuente: aarp.org