Zips del Conocimiento - Protégase del frío para evitar enfermedades

¡Protéjase! Un resfriado mal cuidado puede llegar a producir sinusitis, bronconeumonía ó pulmonía.

Recuerde que durante el invierno más de 20 millones de personas padecen semanalmente algún problema respiratorio en México, por lo que vale la pena tomar medidas preventivas y correctivas para estar protegidos: La vitamina C es una gran defensa contra las enfermedades respiratorias y la podemos encontrar en los siguientes alimentos:

. Tomates
. Fresas
. Guayabas
. Naranjas, toronjas y su jugo
. El jugo de limón tibio y endulzado con miel (bebido antes de acostarse) es excelente para disminuir los síntomas del catarro común.
. Los pimientos y chiles fortalecen el sistema inmunológico y actúan como analgésicos naturales: un pimiento mediano proporciona más de 3 veces la cantidad diaria recomendada de vitamina C para un adulto.
. El té de eucalipto contrarresta el virus de la gripe y también es muy eficaz contra las bacterias; el gordolobo es un excelente expectorante y calmante que es muy útil para aliviar toses irritantes y continuas.
. Para combatir fiebre o tos, es conveniente consumir miel con tila y seguir tomándola por 3 semanas para restablecer el sistema inmunológico.
. Para contrarrestar flemas, mucosidades y congestión nasal, se recomienda tomar una taza de té de tomillo (una cucharada por taza) tres veces al día

Fuente AIPM (Instituto Americano de Medicina Preventiva)