Zips del Conocimiento - ¿ Cómo poner límites en el trabajo ?

Son algunas sugerencias para tener en cuenta y así evitar enfermarnos inútilmente:

1) El mito de “callarse la boca por temor” es negativo: Resignarse a vivir en forma callada situaciones laborales que nos generan angustia y bronca, termina irremediablemente en enfermedades y ausentismos marcados. Siempre es bueno generar espacios con nuestro compañeros y jefes para hablar sobre aquellas cosas que pueden ser mejoradas. Aún cuando aparentemente veamos que no hay clima para ello, siempre es bueno insistir sobre este punto que aporta grandes beneficios a la empresa.

2) Los limites ayudan: Si estamos expuestos a situación repetidas donde nos piden tareas que exceden nuestras obligaciones, es bueno tomarnos un tiempo para conversar con nuestros jefes. Los limites son necesarios y positivos, puede asustarnos en un principio demarcarlos, pero a la larga benefician a nuestros empleadores ya que al sentirnos respetados, tenemos más energía para trabajar y aportar a la empresa.

3) Es bueno entrenarse en la puesta de límites: La asertividad es una habilidad que se adquiere a través del entrenamiento. No se nace con ella, más bien se practica hasta que forma parte de nuestro accionar. Para ello es muy conveniente sentarnos, cerrar los ojos y visualizarnos en la situación temida con la actitud que deseamos tener. Esta clase de trabajo es practicada por ejecutivos y empleados en las todas partes del mundo y ha demostrado excelentes resultados.

4) Reconozcamos nuestras creencias limitantes: Muchas veces nos resignamos y callamos debido a ideas muy instaladas en nuestra mente acerca del trabajo. Estas creencias nos generan temor e impotencia por lo que vamos acumulando estrés hasta estallar en agresividad o malestares físicos. Empecemos escribiendo un listado de estas ideas o temores que nos afectan negativamente. El acto de volcarlas a un papel genera un cambio muy fuerte en nosotros que nos llevará a sentirnos mejor y más capacitados para expresarnos.

Fuente: bumeran.com.mx