| :: Tips para Aminorar los efectos de la rutina y estrés |
La rutina y el estrés son factores que provocan angustia, irritabilidad, mal humor y depresión.
Para aminorar todos estos malestares lo ideal es dormir un mínimo de 8 horas diarias e ingerir una dosis diaria de vitamina C, la cual se puede encontrar en frutas cítricas como la naranja, la toronja, la mandarina y el limón. Además, esta vitamina también ayuda a fijar el hierro que necesita nuestro cuerpo para combatir la fatiga.
Fuente: esmas.com
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